+فوائد شرب الماء اثناء التمرين لتحسين الأداء والكمية الموصى به
فوائد الاشواجندا للنساء والرجال فوائد الاشواجندا للنساء والرجال
فرط الحساسية تجاهه، أو تجاه أي مادة قد تكون مستعملة في صناعة المكملات الغذائية التي تحتوي على العبعب المنوم.
تُعرف الأشواجندا بأنها شجيرة صغيرة دائمة الخضرة، تتميز باستخداماتها الطبية العديدة المستنبطة من المبادئ الهندية للعلاج الطبيعي، ويعد أبرز فوائدها تهدئة الأعصاب، وتخفيف التعب والإجهاد، وتجديد الطاقة، والتخفيف من حدة الأورام، وتجديد الجهاز المناعي، وتنمو هذه النبتة في قارتي آسيا وأفريقيا، تحديدًا في جنوب شرق آسيا، والهند، والشرق الأوسط.[١][٢]
وتتابع الاختصاصية متحدثة عن فوائد عشبة الاشواجندا بالتفصيل:
كما تمنع العناصر الوقائية الأخرى الموجود في العشبة فقدان الذاكرة وتخفف التوتر والقلق.
قد لا تظهر آثار مكمل الاشواجاندا على الفور، وقد تحتاج إلى تناولها لعدة أشهر قبل ملاحظة تأثيراتها.
تمد البشرة بالعديد من العناصر الغذائية التي تحتاج لها وبالتالي تساعد على تجديد الإمارات الخلايا وجعل البشرة تبدو ذات صحة وحيوية.
وجدت مراجعة شملت خمس دراسات عالية الجودة أن الأشواجندا:
بالإضافة إلى ذلك، قد تساعد الأشواجندا في زيادة قوة العضلات.
أحدث الموضوعات خبراء يحذرون: هذه العلامات تدل على أن طفلِك يفكر في الانتحار
تعزز الاشواجندا من صحة القلب، لأنها تعالج عديد من الأمراض بما في ذلك:
ينصح بالابتعاد عن استخدام الأشواجندا للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الغدة الدرقية، إذ إن نبتة الأشواجندة تتسبب في زيادة إفرازات هرمونات الغدة الدرقية.
فوائد الاشواجندا تعددت استخدامات الاشواجندا منذ آلاف السنين في علاج اتبع الرابط المشاكل التي تصيب الجهاز العصبي مثل الاضطراب النفسي وأيضًا علاج مشكلة الضغط النفسي، وفيما يلي نتعرف على بعض فوائد الاشواجندا للجهاز العصبي: